【2024年】食事系の置き換えダイエット食品の比較ランキング

食事系(ミールタイプ)の置換えダイエット食品を比較してランキングでご紹介しています。

たふじ

ドリンクタイプの食品より食べた感がありますよ！

エリ

満足感を求める方向けですね！

食事系(ミールタイプ)の置換えダイエット食品の特徴

食事系(ミールタイプ)の置換え食品の種類

これらが代表的な食品です。

ダイエット中の食べたい欲求によるストレスを軽減してくれるのが、食事系(ミールタイプ)の置換え食品です。

食事系(ミールタイプ)のメリット

ダイエット中は毎食のレシピを考えるのも苦労し、「食材からどんなメニューを作ろうか」、「摂取カロリーはどのくらいか」など、初めての方には手間がかかるもの。

この面倒をはぶいた食品が食事系タイプです。なんといっても食べることで置き換えダイエットができます。

ドリンクタイプは飲むことで置き換えますが、やはり、満足感を考えると食べることには勝てません。

たふじ

口に含んで咀嚼そしゃくをする行為は、なによりも満足感や満腹感が高まります！

エリ

しっかりと食べる実感を、ダイエット中に感じられて嬉しいですね！

咀嚼そしゃくすると脳が満腹中枢を刺激し、食欲が満たされ、より腹持ち効果がアップします。

食事系(ミールタイプ)のデメリット

注意したいのが「栄養バランス」の点ではドリンクタイプにおとることです。

栄養面は考えて作られているものの、ドリンクタイプと比べると、そこまでバランスがいいとは言えません。

エリ

満足感で選ぶならミールタイプ、栄養面で選ぶならドリンクタイプといったところですね。

たふじ

低カロリーとはいえども、食品によってはドリンクタイプよりもカロリーが高くなるため、置き換えをしない通常の食事にも、より気を使うようにしましょう。

食事系(ミールタイプ)の比較一覧表

商品	1 ソイドル	2 ローカロ生活	3 玄米雑炊
評価	(5.0)	(4.0)	(2.0)
食物繊維	0.9g	0.5g	9.56g
価格(税込)	1,950円 (送料0円)	3,738円 (雑炊詰合せ・送料660円込)	1,296円 (送料0円)
1食価格	279円	249円	216円
定期(税込)	-	-	-
1食価格	-	-	-
解約縛り	-	-	-
味	1種類	3種類	6種類
内容量	7食(110g)	15食(3種×5食)	6食
1食分kcal	89kcal	43.3kcal以下	約130kcal
詳細	Amazonで見る	楽天で見る	詳しくはこちら

食事系(ミールタイプ)の比較ランキング

【マルサンアイ】ソイドル

• 低糖質・高たんぱく質・高食物繊維の麺
• 使い勝手のいい大豆麺
• 糖質がうどんと比べて96%OFF

商品情報 栄養充足率 購入方法 サポート

商品価格	1,950円	内容量	7食
1食分価格	279円	1食分kcal	89kcal
味	1種類	2食置き換え	できない
添加物	なし	栄養充足率	大豆による栄養がとれる
美容成分	イソフラボン	サポート	なし
返品・交換	全額返金あり(2週間以内)	定期解約条件	なし

+ 三大栄養素の含有量

たんぱく質	11.9g	糖質	0.9g
脂質	2.9g	食物繊維	5.7g

1食分の栄養充足率のグラフ(女性：30歳～49歳)

1食分の栄養充足率の表(男女：18歳～69歳)

年齢		たんぱく質(g)			食物繊維(g)			鉄(mg)			カルシウム(mg)			マグネシウム(mg)			ビタミンA(ug)			ビタミンB1(mg)			ビタミンB2(mg)			ビタミンB6(mg)			ビタミンB12(ug)			ビタミンC(mg)			ビタミンD(ug)			ビタミンE(mg)			葉酸(ug)			パントテン酸(mg)			ナイアシン(mg)
		男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品
18～29歳		20.0 ↓59.5%	16.67 ↓71.4%	11.9	6.67 ↑85.5%	6.0 ↑95%	5.7	2.33	3.5	不明	266.7	216.7	不明	113.3	90.0	不明	283.3	216.7	不明	0.47	0.37	不明	0.53	0.4	不明	0.47	0.4	不明	0.8	0.8	不明	33.33	33.33	不明	1.83	1.83	不明	2.17	2.0	不明	80.0	80.0	不明	1.67	1.33	不明	5.0	3.67	不明
30～49歳		20.0 ↓59.5%	16.67 ↓71.4%		6.67 ↑85.5%	6.0 ↑95%		2.5	3.5		216.7	216.7		122.3	96.7		300	233.3		0.47	0.37		0.53	0.4		0.47	0.4		0.8	0.8		33.33	33.33		1.83	1.83		2.17	2.0		80.0	80.0		1.67	1.33		5.0	4.0
50～69歳		20.0 ↓59.5%	16.67 ↓71.4%		6.67 ↑85.5%	6.0 ↑95%		2.5	3.5		233.3	216.7		116.7	96.7		283.3	233.3		0.43	0.33		0.5	0.37		0.47	0.4		0.8	0.8		33.33	33.33		1.83	1.83		2.17	2.0		80.0	80.0		1.67	1.67		4.67	3.6

充足率：1食分でおぎなえる栄養素の割合。↑足りる↓足りない

購入方法	価格(税込)	1食価格(税込)	総額(税込)
お試し 7食	1,950円 (送料0円)	279円	1,950円
14食通常	4,217円 (送料825円込)	301円	4,217円
28食通常	6,232円 (送料0円)	223円	6,232円

サポート	なし
返品・交換	全額返金あり(2週間以内) 【1】初回ご注文のお客様 【2】お一人様一回のみの応募とさせていただきます。 【3】トライアル・お試し商品を1セットご購入の方 （商品ごとの最小単位 ※(例)豆乳飲料12本入、ソイドル7食入、大豆ロールパン10個入など） 【4】商品お届けから2週間以内に返送のご連絡をください。 【5】大容量・定期購入商品は対象外です。
定期解約条件	なし

ポイント！

100%大豆麺なので、大豆による栄養素がしっかりとれます。たんぱく質以外にも食物繊維があるので、腹持ちはしっかりしていますね！

レビューページを見る

Amazonで詳細を見る

【アイケイ】ローカロ生活

• 通常の食事に近づけたダイエット食品
• カレー、雑炊、ラーメン、スイーツなど種類豊富
• 低カロリーで腹持ちはドリンクよりもいい

商品情報 栄養充足率 購入方法 サポート

商品価格	雑炊：3,738円	内容量	15食
1食分価格	249円	1食分kcal	43.3kcal以下
味	3種類	2食置き換え	できない
添加物	とくになし	栄養充足率	全体的に不足
美容成分	とくになし	サポート	なし
返品・交換	なし	定期解約条件	なし

+ 三大栄養素の含有量(緑黄色野菜と玉子のぞうすい)

たんぱく質	1.2g	糖質	7.4g
脂質	0.5g	食物繊維	0.5g

1食分の栄養充足率のグラフ(女性：30歳～49歳)

緑黄色野菜と玉子のぞうすい1食分栄養素の充足率の表(男女：18歳～69歳)

年齢		たんぱく質(g)			食物繊維(g)			鉄(mg)			カルシウム(mg)			マグネシウム(mg)			ビタミンA(ug)			ビタミンB1(mg)			ビタミンB2(mg)			ビタミンB6(mg)			ビタミンB12(ug)			ビタミンC(mg)			ビタミンD(ug)			ビタミンE(mg)			葉酸(ug)			パントテン酸(mg)			ナイアシン(mg)
		男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品
18～29歳		20.0 ↓6.0%	16.67 ↓7.2%	1.2	6.67 ↓7.5%	6.0 ↓8.3%	0.5	2.33	3.5	不明	266.7	216.7	不明	113.3	90.0	不明	283.3	216.7	不明	0.47	0.37	不明	0.53	0.4	不明	0.47	0.4	不明	0.8	0.8	不明	33.33	33.33	不明	1.83	1.83	不明	2.17	2.0	不明	80.0	80.0	不明	1.67	1.33	不明	5.0	3.67	不明
30～49歳		20.0 ↓6.0%	16.67 ↓7.2%		6.67 ↓7.5%	6.0 ↓8.3%		2.5	3.5		216.7	216.7		122.3	96.7		300	233.3		0.47	0.37		0.53	0.4		0.47	0.4		0.8	0.8		33.33	33.33		1.83	1.83		2.17	2.0		80.0	80.0		1.67	1.33		5.0	4.0
50～69歳		20.0 ↓6.0%	16.67 ↓7.2%		6.67 ↓7.5%	6.0 ↓8.3%		2.5	3.5		233.3	216.7		116.7	96.7		283.3	233.3		0.43	0.33		0.5	0.37		0.47	0.4		0.8	0.8		33.33	33.33		1.83	1.83		2.17	2.0		80.0	80.0		1.67	1.67		4.67	3.67

充足率：1食分でおぎなえる栄養素の割合。↑足りる↓足りない

購入方法	価格(税込)	1食価格(税込)	総額(税込)
雑炊詰合せ 15食	3,738円 (送料660円)	249円	3,738円

サポート	なし
返品・交換	なし
定期解約条件	なし

ポイント！

パスタや脂肪燃焼スープなど、しっかりとごはんものを食べて置き換えることができるので、腹持ちの面では効果があると思います。ただ、味に関して言うと、一般的な食事のように美味しいとまではいきません。ラーメンなどはこんにゃくラーメンになるのですが、低カロリーなのはいいですが、栄養価や美味しさとは別だと感じます。

レビューページを見る

楽天で詳細を見る

【ヘルシーキューピー】玄米雑炊

• 栄養豊富な玄米雑炊
• 6種類の味を楽しめる

商品情報 栄養充足率 購入方法 サポート

商品価格	1,296円(税込)	内容量	6食
1食分価格	216円	1食分kcal	130cal
味	6種類	2食置き換え	できない
添加物	着色料、香料、増粘剤	栄養充足率	全体的に不足
美容成分	とくになし	サポート	なし
返品・交換	なし	定期解約条件	なし

+ 三大栄養素の含有量(緑黄色野菜と玉子のぞうすい)

たんぱく質		糖質
脂質		食物繊維	0g

1食分の栄養充足率のグラフ(女性：30歳～49歳)

1食分栄養素の充足率の表(男女：18歳～69歳)

年齢		たんぱく質(g)			食物繊維(g)			鉄(mg)			カルシウム(mg)			マグネシウム(mg)			ビタミンA(ug)			ビタミンB1(mg)			ビタミンB2(mg)			ビタミンB6(mg)			ビタミンB12(ug)			ビタミンC(mg)			ビタミンD(ug)			ビタミンE(mg)			葉酸(ug)			パントテン酸(mg)			ナイアシン(mg)
		男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品	男性	女性	食品
18～29歳		20.0 ↓5.5%	16.67 ↓6.8%	1.08	6.67 ↓60.0%	6.0 ↓66.7%	4	2.33	3.5	不明	266.7	216.7	不明	113.3	90.0	不明	283.3 ↓12.7%	216.7 ↓16.6%	36.0	0.47 ↓42.6%	0.37 ↓54.1%	0.2	0.53 ↓37.7%	0.4 ↓50.0%	0.2	0.47	0.4	不明	0.8	0.8	不明	33.33 ↓24.0%	33.33 ↓24.0%	8.0	1.83	1.83	不明	2.17 ↓59.9%	2.0 ↓65.0%	1.3	80.0	80.0	不明	1.67	1.33	不明	5.0	3.67	不明
30～49歳		20.0 ↓5.5%	16.67 ↓6.8%		6.67 ↓60.0%	6.0 ↓66.7%		2.5	3.5		216.7	216.7		122.3	96.7		300 ↓12.0%	233.3 ↓15.4%		0.47 ↓42.6%	0.37 ↓54.1%		0.53 ↓37.7%	0.4 ↓50.0%		0.47	0.4		0.8	0.8		33.33 ↓24.0%	33.33 ↓24.0%		1.83	1.83		2.17 ↓59.9%	2.0 ↓65.0%		80.0	80.0		1.67	1.33		5.0	4.0
50～69歳		20.0 ↓5.5%	16.67 ↓6.8%		6.67 ↓60.0%	6.0 ↓66.7%		2.5	3.5		233.3	216.7		116.7	96.7		283.3 ↓12.7%	233.3 ↓15.4%		0.43 ↓46.5%	0.33 ↓60.6%		0.5 ↓40.0%	0.37 ↓54.1%		0.47	0.4		0.8	0.8		33.33 ↓24.0%	33.33 ↓24.0%		1.83	1.83		2.17 ↓59.9%	2.0 ↓65.0%		80.0	80.0		1.67	1.67		4.67	3.67

充足率：1食分でおぎなえる栄養素の割合。↑足りる↓足りない

購入方法	価格(税込)	1食価格(税込)	総額(税込)
1袋6食	1,296円	216円	1,296円

サポート	なし
返品・交換	なし
定期解約条件	なし

ポイント！

お湯で手軽につくれる玄米雑炊です。ドラッグストアにおいてあることもあるので、気になる方はお試しください。

レビューページを見る

Amazonで詳細を見る