【2024年】粉末グリーンスムージーの人気比較ランキング | 置き換えダイエット効果はある？

「粉末グリーンスムージーを飲み始めたいんだけど、どんな食品がいいんだろう？」と、思いませんか？

ここでは、絶対に失敗しない粉末スムージーの選び方をふまえて、根拠のある比較ランキングをご紹介しています。

理解しておきたい粉末グリーンスムージーのデメリット

選び方やランキングをご紹介する前に、まずは粉末グリーンスムージーのデメリットを理解しておくことで、失敗が少なくなります。

それよりもランキングが知りたい方は、以下から移動できます。

ランキング【ベスト3】粉末グリーンスムージーの比較表 (ページ内下へ移動)

1食分に必要な栄養素はすべて摂れない

粉末グリーンスムージーは栄養価が高いと思われがちですが、1食分に必要な栄養素がすべて摂れません。

ビタミン、ミネラルは豊富に含まれるものの、ダイエットに重要なたんぱく質がまったく含まれません。

たんぱく質は脂肪を燃焼する筋肉の元になるため、不足することで筋肉量が減り、それによって基礎代謝量が落ちるため、太りやすい体質になります。

たんぱく質が含まれ、1食分に必要な栄養素がすべてとれる食品は「ダイエットシェイク」のみなので、理解しておきましょう。

7,472view

【2024年5月】置き換えダイエットシェイクドリンクの口コミ効果比較ランキング

ダイエットシェイクは、数ある置き換えダイエット食品のなかでも、定番中の定番ドリンクで王道の ...

1日2食の置き換えは栄養不足になるためNG！

短期間で痩せようと、1日2食の置き換えをするのは、栄養不足になるのでやめましょう。

粉末グリーンスムージーの場合、足りない栄養素があるため、1日1食の置き換えが限度です。

これらを意識しましょう。

2食の置き換えや、たんぱく質がしっかりと含まれた食品を探しているなら、ダイエットシェイクにしましょう。

7,472view

【2024年5月】置き換えダイエットシェイクドリンクの口コミ効果比較ランキング

ダイエットシェイクは、数ある置き換えダイエット食品のなかでも、定番中の定番ドリンクで王道の ...

ランキング【ベスト3】粉末グリーンスムージーの比較表 (ページ内下へ移動)

粉末グリーンスムージーのメリット

デメリットもある粉末グリーンスムージーですが、それを上回るメリットもあるため、確認しておきましょう。

価格設定が他のダイエットドリンクより安くてコスパがいい

数あるダイエットドリンクのなかでも、粉末グリーンスムージーは全体的に価格設定が安く、コスパがいい食品が多いです。

ダイエットドリンクの種類には、

といった食品が代表的です。

このなかでも、粉末グリーンスムージーは1食分にかかる金額が100円以下のものが多いため、飲み始めやすい価格設定が魅力的です。

ビタミン・ミネラル類が豊富で美容成分は間違いなし

1日に2食の置き換えはできないものの、微量栄養素であるビタミンやミネラルが豊富に含まれるため、美容には最適な飲み物です。

美容だけではなく、ビタミンやミネラルは健康的に生きていくのに絶対に必要な栄養素であり、食品からでしか摂ることができないため、ダイエット以外にも効果的です。

低カロリーで1食分の摂取カロリーをかなり制限できる

1食分のカロリーが100kcal以下の低カロリーなスムージーが多く、置き換えて摂取カロリーをグンと減らすことができます。

置き換えダイエットはカロリーコントロールによって、「摂取カロリー＜消費カロリー」になれば痩せるため、効率よく痩せることができます。

ランキング【ベスト3】粉末グリーンスムージーの比較表 (ページ内下へ移動)

粉末グリーンスムージーを選ぶさいのポイント

損をしない粉末グリーンスムージーの購入をするために、どんな選び方をすればいいのか、ポイントをご紹介します。

口コミ人気や有名人が紹介しているからで判断しない

粉末グリーンスムージーはマーケティング的に成功した食品も多いため、通販サイトでは口コミ数も多く、有名人のインスタやブログなどでよく紹介しているのを見かけます。

たとえば「ミランダ・カーが飲んでいる」というと、聞こえがいいですが、本当に今でも続けているのかと考えると、怪しくなりますよね。

「あこがれの○○が使っている！」や、「大手通販サイトで1位！」といった情報で購入するもの一つの選択肢ですが、さまざまな視点から見極めて、納得したうえで購入をしましょう。

野菜や果物の原料が多いスムージーを選ぶ

たくさんの原料が含まれた粉末スムージーを選ぶことで、普段の食事では摂れない栄養素もバランスよく摂取できます。

一般的に自宅で作る生の野菜やフルーツを使ったグリーンスムージーは、せいぜい多くて5種類ほど。

粉末グリーンスムージーだと、200種類近くの原料を配合したものもあるため、たくさんの栄養素が含まれたメーカーのものを選びましょう。

成分や添加物にこだわりのあるメーカーを選ぶ

購入を考えているメーカーのスムージーの成分は、しっかりと確認してから選ぶようにしましょう。

食品添加物については、世の中では賛否両論あり、悪いイメージもありますし、私たちが恩恵を受けているのも事実。豆腐に使われる「にがり」だって昔からの添加物ですし、無知で危険と判断するのはいけません。

ですが、摂るか摂らないかの選択肢ができるなら、摂らなくていいとも思うため、自然由来の添加物を使っているメーカーのものを選んでいます。

成分の充足率がわかる数値的な根拠があるメーカーを選ぶ

いくらミネラルやビタミンが豊富だからと言っても、その食品にどの程度の栄養素が含まれているのかがわかりません。

そこで、その食品に含まれる栄養素が、どの程度の割合で含まれているのかを、厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準(2020年版)」に当てはめ、数値的な根拠がわかるメーカーを選んでいます。

1食分に必要な栄養素の表(男女18歳～69歳)

この表を粉末グリーンスムージーの栄養素と比較し、どの程度の栄養がとれるのか充足率を計算をしています。

粉末グリーンスムージーに関してだと、あまりすべての栄養成分を表示している食品が少ないのが現状です。

しかし、逆に表示している食品はそれだけで信頼できるので、客観的に商品の良し悪しを判断することができます。

【ベスト3】粉末グリーンスムージーの比較表

上述した選ぶさいのポイントをふまえたうえで、粉末グリーンスムージーを比較表にしました。

おすすめの粉末グリーンスムージー比較ランキング

【ナチュラルヘルシースタンダード】ミネラル酵素スムージー

【イデア】グリーンベリースムージーダイエット160酵素MIX

【ベジエ】グリーン酵素スムージー

おすすめはミネラル酵素グリーンスムージー

粉末タイプのスムージーの中でも、一番のおすすめはナチュラルヘルシースタンダードが販売する「ミネラル酵素グリーンスムージー」です。

ミネラル酵素グリーンスムージーがおすすめの理由として、

このように、数あるスムージーの中でもトータルでみたときに、一番突出しているなと感じます。

置き換えダイエットはある程度の期間をもって継続しないといけないため、コスト面を考えたときにお財布に優しい料金設定は嬉しいものです。

また、自らの体内では生成されないミネラルを多く含んでいるのもポイントが高く、ダイエット中になりやすい体の不調にもこのミネラルがサポートしてくれます。